12月13日，校医院健康课堂走进我校“中亚五国”项目留学生中间，此次活动旨在提升留学生们的健康意识，帮助他们更好地适应在中国的学习和生活。校医院内科主治医师冯晓婷围绕健康的五大基石—合理膳食、适当运动、良好生活习惯、平衡心理以及充足睡眠展开细致讲解，受到了留学生们的热烈欢迎与好评，进一步促进了校园多元文化交流与融合。

本次讲座的主旨是让留学生树立健康饮食的生活方式。中国美食文化博大精深，食物不仅仅是满足味蕾的存在，它们还以缤纷的色彩蕴含着独特的健康功效，演绎着“食色生活”的独特魅力。充分了解不同颜色食物的功效，巧妙搭配，让每一餐都滋养我们的身体。规律作息是成功基石。我国传统中医建议成年人每天睡眠时长在7-9小时，最好在晚上亥时（21点-23点）入睡，早上卯时（5-7点）起床，午时（11点-13点）适当午睡，一般30分钟左右。

积极运动是快乐秘诀。不必追求高强度的训练，每周进行3-5次、每次30分钟以上的中等强度运动，如快走、慢跑、瑜伽、游泳，让我们迈出脚步，伸展肢体，在运动中感受健康的人生。心理健康是内在力量。当烦恼来袭，与挚友促膝长谈，分享内心的喜怒哀乐；向导师倾诉困惑，他们的经验与智慧如同明灯为我们指路。学校的心理咨询室是我们的避风港，专业的心理咨询室会倾听我们的心声，为我们排忧解难。

现场互动环节更是气氛热烈。留学生们纷纷举手提问，从合理膳食到如何缓解学习压力，冯医生都进行了耐心解答。来自吉尔吉斯斯坦的留学生阿里龙感慨地说：“这个课堂让我感到很安心，在这里我学习到了很多保护自己健康的方法，就像在家乡一样被关怀着”。

此次校医院健康课堂的开展，不仅仅是知识的传播，更是文化交流与情感沟通的桥梁。在未来的日子里，校医院将继续秉持关爱师生健康的理念，不断丰富健康课堂的内容和形式，为全体师生的健康生活保驾护航。