2026年10月29日我们迎来第21个世界卒中日。今年的宣传主题为“卒中防治·即刻行动”。倡导：每一分钟都至关重要，早识别、早呼救、早救治，是守护大脑健康、远离卒中致残致死风险的核心关键。

一、什么是脑卒中

脑卒中俗称中风，是一种突发的脑血管急症，主要分为两大类，发病急、进展快、危害极大：

1.缺血性卒中（脑梗）：占卒中发病的80%左右，因脑血管堵塞，大脑供血供氧中断，脑细胞快速坏死，是最常见的卒中类型；

2.出血性卒中（脑出血/蛛网膜下腔出血）：脑血管破裂出血，压迫脑组织，发病凶险，致死率极高。

卒中最大的危害在于“时间就是大脑”。大脑细胞缺血缺氧超过5分钟就会发生不可逆损伤，发病后的每一分钟，都有大量脑细胞死亡。拖延救治，轻则肢体偏瘫、言语障碍、认知衰退，重则昏迷、猝死，给个人、家庭带来沉重负担。

二、快速识别，即刻救治

快速识别：

识别卒中，记住六句话：难平衡、看不清、脸不正、臂不平、语不灵、立即呼救。

突然站立或行走不稳；

突然单眼或双眼视物不清、视物成双；

突然口角歪斜；

突然一侧手臂无力或麻木、平举时下垂；

突然言语不清或不能理解他人言语。

——出现任一症状，应立即拨打120。

卒中症状多为突发、单侧出现，哪怕症状轻微、短暂消失，也属于高危预警，切勿抱有“忍一忍就好”的侥幸心理，必须立即就医排查。

即刻呼救：

1. 立即呼救：发现疑似卒中症状，第一时间拨打120，优先送往具备卒中中心救治资质的医院；

2. 精准告知：清晰说明患者症状、发病地点、准确发病时间；

3. 科学护理：让患者平躺侧卧，解开衣领、保持呼吸通畅，禁止喂水、喂药、喂食，避免呛咳窒息；不要随意移动、摇晃患者头部；

4. 配合救治：遵从医嘱，符合溶栓、取栓指征的患者，务必抢抓黄金救治窗口，切勿犹豫等待。

等救护车期间做好下面几件事

记录症状首次出现的时间，无法确定时记录最后一次确认正常的时间；

不喂水、不喂饭、不喂药；呼之不应且无正常呼吸时，立即按120调度员指导实施心肺复苏；

不要自行驾车送医，也不要掐人中、放血。

三、科学预防，远离卒中

卒中重在预防，告别高危习惯、管控危险因素，就能大幅降低发病风险，适配全年龄段人群：

严控基础疾病：

高血压、高血脂、高血糖是卒中三大首要诱因。坚持规律服药、定期监测指标，稳定控制血压、血糖、血脂，同时管控房颤、颈动脉斑块等问题，从根源减少血管损伤。

养成健康生活方式：

1.规律运动：坚持每周150分钟中等强度有氧运动，快走、慢跑、太极、瑜伽均可，避免久坐不动，改善血液循环；

2.清淡饮食：遵循低盐、低脂、低糖原则，少吃重油重盐、腌制、油炸食品，多吃果蔬、粗粮，戒烟限酒；

3.规律作息：杜绝长期熬夜、过度劳累，避免血管持续处于高压应激状态；

4.调节情绪：减少暴怒、焦虑、高压状态，避免血压骤升诱发血管意外。

警惕两类“预防”手段

1.把输液当成“保养”

输液属于侵入性操作，对没有输液指征的人来说，既起不到预防作用，还多了一层感染、过敏和输液反应的风险。

2.依赖保健品

保健食品不是药物，不能替代药物治疗。

四、康复管理

很多人误以为卒中抢救成功就是痊愈，实则后期规范康复与长期管理，是减少后遗症、避免复发的关键。

卒中患者恢复期需遵循医嘱，开展肢体、语言、吞咽功能专项康复训练，循序渐进恢复身体机能；同时长期管控基础病、保持健康生活习惯，定期复查，有效降低卒中复发风险。

卒中可防、可治、可康复，可怕的从来不是疾病本身，而是认知缺失和行动拖延。

2026世界卒中日，让我们践行卒中防治·即刻行动。学习卒中科普知识，关注自身与家人血管健康。

愿人人懂防治、人人会急救，远离卒中伤害，拥抱健康生活。